栄養バランス

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■栄養バランス■

バストアップ、ホルモンバランスには、バランスよく栄養を摂ることが大切です。
正しい食生活で、ビタミン、タンパク質、カルシウムなどの栄養素を摂りましょう。
　
緑黄色野菜には、ビタミンＡが多く含まれていて、果物や淡色野菜にはビタミンＣやカリウムが多く含まれています。
肉類、魚類、大豆、卵には、タンパク質が多く含まれていて、海藻や小魚、乳製品には、カルシウムが多く含まれています。
イモ類や穀類、砂糖には、糖類が多く含まれていて、マヨネーズや油脂類には、脂質が多く含まれています。
　
栄養素をバランスよく摂ることで、ホルモンのバランスも正常になり、バストアップにも効果があるといわれています。