納豆

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■納豆■

大豆には、女性ホルモンと同じような働きをする植物性エストロゲンが含まれていて、バストアップ効果や美肌効果があるといわれています。
　
大豆は、そのままだと身体に吸収されにくいといわれていますが、納豆になると、納豆菌の作用で大豆イソフラボンが分解しやすくなり、体内で効率よく吸収され、バストアップや生理不順や冷え性、骨粗鬆症などに効果があるといわれています。
　
納豆には、たんぱく質、食物繊維、脂肪、ビタミン各種、ミネラル各種など、多くの栄養素が含まれています。