にんじん

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■にんじん■

にんじんには、ベータカロチンが多く含まれていて、健康維持に効果的な食品です。
　
ベータカロチンは、体内で必要な量だけがビタミンAへと変わり、残った分がベータカロチンとしての働きをします。
　
ビタミンAは、皮膚や粘膜などの状態を正常に保つ働きがあり、ハリのある美しい肌、キレイなバストを作るために必要な栄養成分のひとつです。
　
また、ビタミンAは目の疲れを和らげる効果もあるといわれています。
　
にんじんを加熱してから食べると、よりカロチンが吸収されやすくなります。