牛レバー

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■牛レバー■

牛レバーには、ビタミンAやビタミンB郡、ビタミンC、鉄、亜鉛などの栄養成分が豊富に含まれています。
また牛レバーは、栄養成分が豊富な上に、低カロリーです。
　
牛レバーに含まれているビタミンB12は、たんぱく質や脂肪、糖質の代謝を促進します。
牛レバーだと、一日に必要なビタミンB12の摂取量が約5グラムで摂れます。
　
また牛レバーには、ビタミンB6も豊富に含まれていて、エストロゲンというホルモンの働きを活発にしてくれるので、バストアップに効果があるといわれています。