じゃがいも

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■じゃがいも■

じゃがいもは、ナス科ナス属の植物です。
　
じゃがいもには、ナイアシン・葉酸・カリウム・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB3・ビタミンB6・ビタミンCなどの栄養成分が豊富に含まれていて、バストアップにも効果的な食品だといわれています。
　
また、カロリーはご飯約半分なので、ダイエットにも役に立つ食品です。
　
じゃがいもは、日光にあたると光合成をして有害物質を作り出してしまいます。
じゃがいもは、日の当たらない場所に保存しましょう。