ビタミンＢ1

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■ビタミンＢ1■

ビタミンB１は、炭水化物を分解してエネルギーにします。サイアミンともいわれています。　ビタミンB１は、豚肉や卵黄、米ぬか、豆類、ゴマなどに多く含まれていて、筋肉や神経系の健康維持に役立ちます。　ビタミンB１が不足すると、疲れやすくなったり、むくみ、手足の痺れが出たりすることがあります。また、心不全などの原因になることもあるといわれています。

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