ビタミンＢ2

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■ビタミンＢ2■

ビタミンB２は、脂肪をエネルギーに変えたり、赤血球の生成などの働きをします。リボフラビンとも呼ばれています。　ビタミンB2は、バストアップやダイエットにも欠かせない栄養成分で、動物性の食品をあまり食べない方は不足しがちになるといわれています。　ビタミンB２が不足すると、ニキビや乾燥などの肌トラブルや口内炎、眼が疲れやすくなるなどの原因になるといわれています。　ビタミンB２は、乳製品や納豆、魚類、卵黄、緑黄色野菜、酵母などに多く含まれています。

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