パントテン酸

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■パントテン酸■

パントテン酸とは、水溶性ビタミンのひとつで、体内でアミノ酸を合成したり、脂肪をエネルギーに変えたりする働きをします。ビタミンB５とも呼ばれています。　ダイエットサプリメントや、バストアップサプリメントなどによく含まれています。　パントテン酸が不足すると、疲労感や頭痛、腹痛、消化障害、皮膚炎や手足の痺れなどの症状の原因になるといわれています。　肉類（主にレバー）、玄米、干ししいたけ、納豆、タラコ、卵などに含まれています。

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