ビタミンＤ

栄養成分豆知識では、栄養成分と食物・健康をわかりやすく解説しています。忙しさにおわれて外食やコンビニ弁当で毎日の食事を済ませている人が多いのではないでしょうか？栄養が偏ると、体力の減退や肌荒れ、病気の原因になってしまいます。ぜひ、この機会に栄養成分を学び、日々の健康管理に役立てましょう。

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　ビタミンＤ

ビタミンＤは脂溶性ビタミンで、食事から摂取できるものと、身体を紫外線に当てることによって体内に吸収されていくものがあります。
ビタミンＤは、カルシウムの吸収を促進するので、カルシウムと一緒に摂取するとよいでしょう。
また、体内のカルシウム濃度を調整してくれる働きがあります。
カルシウムが不足すると歯や骨が弱くなりますが、あまり摂りすぎると腎臓などに負担がかかってしまいます。