カルシウム

栄養成分豆知識では、栄養成分と食物・健康をわかりやすく解説しています。忙しさにおわれて外食やコンビニ弁当で毎日の食事を済ませている人が多いのではないでしょうか？栄養が偏ると、体力の減退や肌荒れ、病気の原因になってしまいます。ぜひ、この機会に栄養成分を学び、日々の健康管理に役立てましょう。

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　カルシウム

カルシウムとは、骨や歯を形成するために使われるミネラルの中のひとつです。
カルシウムが不足すると、骨の密度が低くなり骨が弱くなります。
体内にカルシウムを吸収する時は、同時にビタミンＤ、リンも摂取することが大切です。
そのため、骨粗しょう症などの病気の原因になります。
カルシウムとマグネシウムを一緒に（カルシウム２：マグネシウム１）摂取することで、ストレスやイライラの解消に効果があるといわれています。