オメガ３

栄養成分豆知識では、栄養成分と食物・健康をわかりやすく解説しています。忙しさにおわれて外食やコンビニ弁当で毎日の食事を済ませている人が多いのではないでしょうか？栄養が偏ると、体力の減退や肌荒れ、病気の原因になってしまいます。ぜひ、この機会に栄養成分を学び、日々の健康管理に役立てましょう。

スポンサードリンク

栄養成分豆知識ＴＯＰ＞＞脂肪酸＞＞オメガ３

　オメガ３

ＤＨＡ,ＥＰＡ,α－リノレイン酸を総じてオメガ３といいます。
不飽和脂肪酸の中のひとつで、マグロやサバなどの魚に含まれている栄養素です。
オメガ３は細胞が機能するために必要な栄養素で、集中力を高めたり、ストレスを解消する効果があります。
また、心臓病の予防、生活習慣病の予防、関節痛、疲労回復、アレルギー症状の緩和、悪玉コレステロールを分解し、血液をサラサラにするなどの、様々な効果があります。