共役リノール酸（CLA)＝異性化リノール酸

栄養成分豆知識では、栄養成分と食物・健康をわかりやすく解説しています。忙しさにおわれて外食やコンビニ弁当で毎日の食事を済ませている人が多いのではないでしょうか？栄養が偏ると、体力の減退や肌荒れ、病気の原因になってしまいます。ぜひ、この機会に栄養成分を学び、日々の健康管理に役立てましょう。

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　共役リノール酸（CLA)＝異性化リノール酸

共役リノール酸（CLA）は、異性化リノール酸ともいわれ、リノール酸から生じる物質で不飽和脂肪酸の中のひとつです。
共役リノール酸は、ひまわりの種子に多く含まれていて、牛肉や乳製品にも少し含まれています。
共役リノール酸は、脂肪を分解する酵素を活性化させる働きがあり、肥満予防に効果があるといわれています。
血液の中のコレステロールや中性脂肪を減らし、血をサラサラにする効果もあります。
また、運動前に摂取することで、ダイエットにも効果があるといわれています。