サイリウム（オオバコ）

栄養成分豆知識では、栄養成分と食物・健康をわかりやすく解説しています。忙しさにおわれて外食やコンビニ弁当で毎日の食事を済ませている人が多いのではないでしょうか？栄養が偏ると、体力の減退や肌荒れ、病気の原因になってしまいます。ぜひ、この機会に栄養成分を学び、日々の健康管理に役立てましょう。

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　サイリウム（オオバコ）

サイリウムは、オオバコ科の植物です。
水溶性と不溶性のどちらの食物繊維も豊富に含んでいて、便秘の解消に効果があります。
サイリウムに含まれている不溶性食物繊維は、水分を吸収すると30倍以上に膨らみ、ダイエットにも効果的です。
急速な血糖値の上昇を防ぎ、糖尿病の予防やコレステロール値の低下、動脈硬化などにも効果があるといわれています。