松の実

栄養成分豆知識では、栄養成分と食物・健康をわかりやすく解説しています。忙しさにおわれて外食やコンビニ弁当で毎日の食事を済ませている人が多いのではないでしょうか？栄養が偏ると、体力の減退や肌荒れ、病気の原因になってしまいます。ぜひ、この機会に栄養成分を学び、日々の健康管理に役立てましょう。

スポンサードリンク

栄養成分豆知識ＴＯＰ＞＞植物＞＞松の実

　松の実

松の実は、朝鮮五葉松の松笠の中に入っている種子の中の実のことです。
松の実に含まれる脂質の７０％以上は不飽和脂肪酸で、松の実にしかないピノレン酸が含まれています。
コレステロール値の上昇を抑えて、動脈硬化の予防に効果があります。
そのほかにも、ミネラル分も豊富に含まれていて、貧血の予防や疲労回復などにも効果があります。
また、ビタミンＥも多く含まれていて、老化防止や美肌にも効果があります。